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【肩こり】

 
  2018/07/23

 

肩こりは、首から肩周辺の痛み・張り・不快感などを指し、頭痛・吐き気を伴う場合もあります。
現代はデスクワークによって肩こりに悩む人も多く、またパソコンやスマホの使い過ぎによる肩こりは現代病のひとつともいえます。

どうして肩がこるんだろ・・・。

カチ子

様々な原因が肩こりを引き起こします。そのままにしておくと痛みが慢性化したり、疾患が隠れていることもあるんです!

≪肩こりの原因≫

◎デスクワークなどにより、同じ姿勢でいる時間が長い
◎パソコン・スマホの長時間使用や細かな作業からくる、ドライアイによる眼精疲労
運動不足により血流が悪い
ストレスを感じ気分が落ち込みやすい
◎激しいスポーツによる筋肉疲労
◎寒さによる筋肉の緊張自律神経の乱れ
このほかにも様々な原因により、多くの人が肩こりに悩まされています。

≪肩こりを伴う疾患≫

四十肩・五十肩
肩関節周囲炎のことをいい、加齢に伴って肩関節とその周辺の組織が慢性的な炎症を起こし、痛みが出てきます。
変形性頸椎症
加齢に伴い、首の骨と骨の間をつなぐ椎間板の弾力が減少し、接している椎骨がトゲのように変形します。そして神経が圧迫され、痛みやしびれの症状が出てきます。

≪肩こりの予防法・対処法≫

◎長時間同じ姿勢にならないよう休憩をとり、身体の緊張をほぐす
◎目が疲れたと感じた時には、目を閉じて休ませる
◎適度な運動(ラジオ体操やウォーキングなど)を行い、全身の筋肉をバランスよく動かす
◎肩や首を冷やしすぎないよう心掛け、冷えた時には蒸しタオル等で温める
◎ぬるめのお湯にゆっくりとつかる

上記のような予防法・対処法を実践することはとても大切です。
しかし強い痛みを伴う肩こりや慢性的な肩こりは、そのときのみの対処法や、マッサージ・湿布薬では改善されません。
肩の症状には肩だけにアプローチしても、なかなか良くならないのです。
肩は全身から影響を受けているので、その原因を取り除くことが大切です。
エビス整骨院のエビス式整体では、要因から原因を調べていき、しっかり説明しながら施術していきます。

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